اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
الْحَمْدُ للهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ، وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى أَشْرَفِ الْأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِينَ، نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِينَ. أَمَّا بَعْدُ.
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh!
Yang terhormat, alim ulama, para kiai, asatidz, asatidzah yang senantiasa kami takdzimi. Serta seluruh panitia penyelenggara yang luar biasa.
Dan yang paling saya cintai dan banggakan, para remaja pemuda-pemudi generasi penerus bangsa, calon-calon pemimpin umat! Gimana kabarnya hari ini? Sehat semua? Semangat dong!
Alhamdulillah, puji syukur ke hadirat Allah SWT yang telah mempertemukan kita di majelis yang mulia ini. Terima kasih banyak atas undangannya, rasanya luar biasa bisa hadir di tengah-tengah kalian yang energinya luar biasa. Hari ini kita akan ngobrol santai, tapi serius nih, tentang tiga jurus ampuh bikin hidup lebih happy, tanpa galau berlebihan. Tiga jurus itu apa? Ada Mental Health, Overthinking, dan puncak kebahagiaannya adalah Tawakal.
Nah, zaman sekarang kan serba cepat, serba instan, tapi kok banyak yang malah overthinking ya? Sering nggak sih kalian kalau mau posting foto, nungguin like sampai jempol pegal? Atau kalau ada notifikasi WA masuk, langsung mikir, "Wah, siapa nih? Jangan-jangan ada masalah?" Sampai-sampai kepikiran mau bikinin status "Don't Disturb" biar tenang sebentar. Nah, itu namanya overthinking, mikirin yang belum tentu terjadi. Bener kata pepatah, "Jangan sampai kita mati duluan sebelum benar-benar mati." Overthinking itu kayak adegan film horor di kepala kita, padahal aslinya cuma cicak jatuh di kamar sebelah. Hehehe.
Dalam Islam, kesehatan mental itu penting banget. Rasulullah ﷺ pernah bersabda, "Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah, dan pada keduanya ada kebaikan." (HR. Muslim). Mukmin yang kuat itu bukan cuma kuat fisiknya, tapi juga kuat mentalnya, kuat imannya.
Nah, gimana cara ngatasin overthinking pakai cara Islami? Pertama, jangan lupa dzikrullah. Allah SWT berfirman, "Ketahuilah, dengan mengingat Allah hati menjadi tenang." (QS. Ar-Ra'd: 28). Jadi, kalau pikiran udah kayak benang kusut, coba deh ambil wudhu, sholat sebentar, atau baca Al-Qur'an. Dijamin, perasaan gelisah itu perlahan hilang, diganti sama download ketenangan dari Allah. Ajaib kan?
Kedua, coba latih tawakal. Tawakal itu bukan berarti pasrah tanpa usaha, ya. Tawakal itu pondasi utamanya adalah yakin sama Allah, tapi kita juga harus berusaha semaksimal mungkin. Ibaratnya, kita udah belajar mati-matian buat ujian, pas hari H itu kita tawakal sama Allah, menyerahkan hasilnya. Bukan malah begadang semalaman sambil berdoa, tapi nggak pernah buka buku. Nanti pas ujian malah ngelamun lihat soalnya beneran kayak Bahasa Arab, padahal yang keluar Matematika. Hahaha.
Allah berfirman dalam Al-Qur'an, "Kemudian apabila kamu telah membulatkan tekad, maka bertawakkallah kepada Allah. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertawakal kepada-Nya." (QS. Ali 'Imran: 159). Jadi, usaha dulu, baru tawakal. Kalau cuma niat doang, itu namanya bukan tawakal, tapi lagi mimpi indah.
Ingat kisah Nabi Ibrahim Alaihissallam waktu dilempar ke dalam api? Beliau nggak panik, nggak overthinking. Pas ditanya malaikat Jibril, "Ada yang bisa kubantu, wahai Ibrahim?" Beliau santai banget jawab, "Cukup Allah bagiku, dan Dia sebaik-baik pelindung." (HR. Bukhari). Lihat? Keren kan? Itu baru namanya tawakal sejati.
Jadi, buat teman-teman semua, yuk kita mulai kelola pikiran kita. Kalau ada masalah, jangan langsung dibikin drama Korea di kepala. Ingat Allah, berusaha, lalu bertawakal. Biar hidup kita nggak sekadar loading terus, tapi benar-benar running dengan penuh kebahagiaan dan keberkahan. Ingat, Allah nggak akan ngasih beban di luar batas kemampuan hamba-Nya. Kalaupun ada ujian, itu artinya Allah sayang sama kita, mau mendidik kita jadi pribadi yang lebih kuat.
Semoga apa yang sedikit ini bisa bermanfaat. Mari kita amalkan, jangan cuma didengarkan. Kalau ada salah kata atau ucapan yang kurang berkenan, dari lubuk hati yang paling dalam, saya mohon maaf lahir batin.
WASSALAMU ALAIKUM WARAHMATULLAHI WABARAKATUH.